Lifestyle

Sport : Quel sport devez-vous choisir ?

C'est bon, ça y est, vous êtes décidés à vous remettre au sport mais cette fois-ci pour de bon. Déterminés comme jamais, vous vous inscrivez à la salle de sport et là, le drame... vous êtes complètement perdus. Body pump, pilates, CAF, vous n'y comprenez absolument rien. 

Je prends l'exemple de la salle de sport car généralement, c'est à cet endroit que nous nous rendez lorsque nous voulons débuter le sport facilement. Mais dans cet article, je vais vous lister les sports qui pourraient vous correspondre selon vos objectifs. 

Vous souhaitez perdre du poids et vous raffermir

C'est l'une des principales motivations des femmes. Les meilleures activités qui pourront vous amener à cet objectif sont : 

  • La danse : type hiphop, street dance, afrobeats, dancehall
  • La boxe 
  • Les activités comme le body pump, body sculpt, boot camp, step, etc... 
  • Le football, basketball, handball, volley
  • La natation

Les avantages 

Ces sports sont très efficaces ! Bien évidemment, il faut pratiquer régulièrement pour constater de véritables résultats. Je vous conseille de vous entraîner minimum 2 fois par semaine. 

Si vous aimez les sports collectifs, cette liste vous concerne également. Le sport est également fait pour créer des liens amicaux et humains. Profitez-en donc pour faire de nouvelles connaissances. 

Les inconvénients

Vous allez SUER ! Vous n'aurez pas le temps pour vous plaindre. Mais tant mieux car si vous souffrez, c'est que votre corps dépasse ces limites. Et vous progresserez uniquement de cette façon. Alors, mouillez vos serviettes !

Vous souhaitez vous muscler 

Pour vous muscler et prendre de la masse musculaire, plusieurs sports pourront vous aider comme : 

  • L'athlétisme
  • La musculation (pratiquée avec la bonne technique)
  • Le judo
  • Le rugby
  • Le football américain

Les avantages

Les résultats sont visibles rapidement dûs à l'intensité de l'effort. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Vous travaillez également le cardio. Ces sports sont donc complets. 

Les inconvénients

Ces sports peuvent être traumatisants pour vos muscles et articulations. Et je sais de quoi je parle ! Vous êtes plus exposés aux blessures. MAIS si vous pratiquez ces sports à un niveau amateur et avec la bonne technique, il ne devrait pas avoir de problème.

Vous souhaitez juste vous maintenir en forme

Vous vous trouvez assez musclés, vous voulez juste restés fermes et sculptés ? Voici les sports faits pour vous : 

  • Le yoga (oui, oui, le yoga est un sport. Essayez et vous allez comprendre)
  • Le pilate
  • La course à pied 

Les avantages

(Presque) aucun risque de blessure ! Avec le yoga et les pilates, vous travaillez vos muscles en profondeur, améliorer votre souplesse. La course à pied vous permettra de conserver vos muscles et de maintenir un bon cardio. 

Les inconvénients

Ces sports sont assez individuels. Cela peut être un frein pour ceux qui aiment les sports collectifs. 

A chaque objectif, son sport. Mais retenez une chose, l'essentiel est de se faire plaisir ! Choisissez un sport qui vous plaît avant tout. Sinon, vous risquez d'abandonner au bout de quelques semaines. 

Cliquez pour vous abonner et partager !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *